眾所周知，詹妮弗·洛佩茲非常重視自己的健康。當她不唱歌、跳舞或演戲的時候，這位超級巨星經常去健身房，她喜歡吃營養豐富的食物來幫助她完成高要求的鍛煉計劃。

明星教練特蕾西·安德森此前告訴《人物》雜志，這位音樂家的飲食主要是新鮮食物。這位專家分享說：“這都是有機的，都是經過深思熟慮的，有非常高質量的蛋白質和很多營養豐富的食物。”

據報道，洛佩茲還喜歡吃很多受歡迎的早餐，比如鱷梨吐司。就在去年，一位消息人士在評論洛佩茲和本·阿弗萊克早上的日常飲食時告訴In Touch，“牛油果吐司、格蘭諾拉麥片和漿果”是這位明星的主食之一。

對于牛油果愛好者來說，好消息是，這種深受喜愛的早餐富含纖維和健康脂肪，可以幫助維持健康的膽固醇水平，降低患冠心病的風險。事實上，《美國心臟協會雜志》的研究發現，每周吃一個鱷梨可以將患冠心病的風險降低21%。

英國心臟基金會指出：“有很多證據表明，考慮你的整體飲食比專注于一種特定的食物更重要。為了保持心臟健康，你應該多吃蔬菜、水果、魚、豆類和全谷物，少吃高鹽、高糖和高飽和脂肪的食物，比如蛋糕、餅干和糖果。”

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也就是說，英國心臟基金會的高級營養師維多利亞·泰勒指出：“把含飽和脂肪的食物，如奶酪、黃油或肥肉，換成不飽和脂肪的食物，如鱷梨、油性魚、堅果、種子、橄欖油或菜籽油，可以幫助保持健康的膽固醇水平。”

英國心臟基金會警告說，格蘭諾拉麥片也含有纖維，但要注意添加糖和飽和脂肪。同時，漿果含有纖維、抗氧化劑和維生素，藍莓、覆盆子和草莓都是最健康的選擇。